Sabahları tekrar tekrar kapatılan, ertelenen alarmlarla güne zor uyananlardansanız öncelikle uyku kaliteniz hakkında bazı ayrıntıları bilmeniz gerekiyor. Yatağınızda gece boyu dönüp duruyor ve bir türlü uykuya dalamıyorsanız değişikliklere öncelikle yastığınızdan başlamalısınız. Sağlıklı uyku için yastık seçimi konusunda bazı ayrıntıları araştırmalı ve bunları hemen uygulamalısınız. Yalnızca uyku kaliteniz için değil içerdiği kimyasallar gereği sağlığınız için de […]