Günlük Rutin Oluşturmak

Merhaba güzel okuyucularım, bloğuma hoş geldiniiz 🙂

Bugün sizlere ne zamandır yazmak istediğim konu ile birlikteyim. Instagram hesabımdaki paylaşımlara denk geldiyseniz rutinleri ne kadar sevdiğimi az çok biliyorsunuzdur. Aslında rutin dediğimiz şeyler alışkanlıklarımız. Üniversite hayatım boyunca kendimi terbiye etmeye çalıştığım, hoşnutsuz durumlarımı beni daha iyi hissettirecek şeylere enerji aktarmayı seçtim. Bu yazıldığı kadar kolay olmadı. Bazen çok zorlandım. Hatta başlarda zorlandım sonra ilerleyen dönemlerde değişime kendimi açtığım için bir şeyi uygularken daha çok keyif almaya başladım. Aslında hayatınızda yapmak istediğiniz şeyler bakış açınızla çok çok alakalı… Lise yıllarımı çok iyi anımsamamakla beraber üniversite hayatımda tamamen alışkanlıklarım, görüşlerim, bakış açım değişti. Bence bunun en büyük katkısıda rutinler oluşturmak ve zamanı çok iyi değerlendirmek. Bakın zamanı kontrol etmek demiyorum, değerlendirmek! Kontrol edemediğimizde değişim çok zorlaşıyor. Rutinleri de esnek tutup, sizin de bir insan olduğunuz, her şeye yetişemediğiniz zamanlar olduğunu kabul etmek gerekiyor. Kabul etmek, yargılamamak bence değişim aşamasında çok önemli… Bu yazımda kendi rutinlerimden, deneyimlerimden bahsedeceğim. Ancak herkesin rutini, çalışma şekli, ortamı farklı olduğundan siz kendinize uygun alışkanlıklar edinmenizi tavsiye ederim. İsterseniz hemen Günlük Rutin Nasıl Oluşturulur ondan bahsedelim. 🙂

İçindekiler

Günlük Rutin Önerileri

Rutin nasıl oluşturulur? Kısa ve öz cevabım: tekrar! İster günün aynı saati ya da gün içerisinde farklı saatlerde aynı davranışı yerine getirmek diyebiliriz. Bu rutin sizi iyi hissettiriyorsa doğru yoldasınız! Ama bu alışkanlıklar sizi huzursuz ediyorsa başka bir yöntem deneyin. Rutin oluşturmadan önce neyi yapmayı sevdiğinizi bulun, nelerden hoşlanmadığınızı bilmek aslında hayatınızın şekillenmesine katkı sağlayacak. Biraz önce bahsettiğim gibi herkesin rutini farklı siz kendinize özel olanı bulun. Evli çiftlerin bile rutinleri aynı olmuyor. Ki kesinlikle bu rutinlere saygılı olunması gerekiyor karşılıklı bir şekilde… Sevdiğiniz şeyleri bulun ve listeleyin. Sonrasında hangi saatlerde yapabileceğinize bakın, hafta içi ve sonları farklılık gösterebilir. Önemli olan gün içerisinde o alışkanlığı yerine getirmiş olmak. En azından benim için öyle 🙂

Faydalı Günlük Rutinler

Şimdi size benim kendi rutinimden bahsedeceğim. Tamamen fikir olması açısından ve nasıl uyguladığımı anlatabilmek için 🙂

Sabahları kitap okumak! Özellikle bahar ve kış aylarında en sevdiğim, kendime vakit ayırdığım saatler sabah oluyor. İşim varsa erken kalkıp okuyorum ya da kitap okuma saatini gece yatmadan bir saat öncesine çekiyorum. Hem ekranlardan uzak kalmamı sağlıyor, zihnim boşalıyor, farklı ve iyi hissetmemi sağlıyor kitap okumak! Abartmıyorum üç gün kitap okuyamazsam inanılmaz gergin ve çekilmez biri olabiliyorum. 😀
Kahvaltıyı mümkün olduğunca evde yapmaya çalışıyorum. Özellikle dışarıda yemek yiyeceksem de mutlaka bir şeyler atıştırıyorum ki yemekleri birden ve aşırı bir şekilde tüketmeyeyim ve tercihlerimi sağlıklı yapayım diye… Bir de akşam ve öğle yemeklerinde ekmek tüketmediğim için kahvaltıda abartmamak kaydıyla ekmek yiyorum. Okula gittiğim dönemlerde kahvaltı yapmadan evden çıkmazdım. Okulda yapılan yemekleri zorunlu olmadıkça yemez eve gelir istediğim şeyi evde yapar yerdim. Bunun nedeni dışarıda hijyen ve ne olduğu belirsiz yağlar vs kullanıldığı için vücuduma zarar vermek istememem.
Geldik benim için olmazsa olmaz rutine o da SPOR! Yaklaşık bir sene etkin bir şekilde yüzdüm. Ancak gittiğim spor salonundan memnun olmadığım için tekrar gitmiyorum. Hem de yakında taşınacağım için üyelik almak istemiyorum. Taşındığım yerdeki tüm spor salonlarını araştırdım bu arada 😀 Düzenimi kurar kurmaz tekrar yüzmeye başlayacağım. Peki yüzmüyorsan nasıl spor yapıyorsun derseniz yürüyorum. Evden çalıştığım için tüm gün boyunca bilgisayar başındayım. Böyle olunca bir süre sonra sıkılıp, bunalabiliyorsunuz. Bu yüzden her gün ama her gün yarım saat bile olsa yürüyorum. Yaz kış fark etmeden yürüyorum. Bir de bu konuda çok şanslıyım. Özellikle babam günlük en az 10 km yürür ve aktif olmayı sevdiğimizden hareket olmazsa olmazlardan! Bu arada yürüyüşe kesinlikle yalnız çıkmayı sevenlerdenim! İki kişi çıksanız bile parkurda tek kalmanızı, zihninizi boşaltmanızı şiddetle tavsiye ederim.

Modumu değiştiren şeylerden biri müzik! Ah Fransız müziklerine ayrı bir düşkünlüğüm var. Özellikle Couer de Pirate en birinci favori sanatçım 🙂 Klasik müzikler sakinleşmemi sağlıyor, yürüyüşte hareketli şeyler dinliyorum. Bir de gün içinde Mark Eliyahu, Evgeny Grinko dinlemek çok iyi geliyor. Moduma göre değişiyor dinlediğim şeyler ama gün içerisinde müzik olmazsa olmazım 🙂
Son bir aydır yeni rutinim ise tekrar radyo dinlemeye başladımmm! Ortaokul, lise yılları boyunca radyo dinleyen biri olarak sevdiğim isimlerden uzak kalmak üzmüştü. Nihat Sırdar ve sivrisinek programı favorim bu arada! Matrax dinlemeye başladım tekrar ama eski tadı alamıyorum. Kitap kafası, bilim kafası yayınlarını çok seviyorum. Kafa radyoyu dinlemeyi unutmayın bu arada canlar! 🙂
Bakım yapmayı çok seviyorum. Özellikle cildimin ihtiyacına göre az ama öz bakım yapıyorum son zamanlarda… Cildim eskisi gibi sağlıklı ve canlı görünüyor. Bir de takıntım var ki sormayın! Diş fırçalama konusunda bazen çok abartıyorum 😀 Elimden gelse saat başı fırçalayacağım. Hatta sevdiceğim her tatile gittiğimizde aşırı güler 😀
İşim için zaman ayırıp belirli istikrarı elde etmek, yapmak istediklerim için zaman yaratmak çok önemli benim için… Yaptığım iş günümün çoğunu kapsamasa da araştırma yapmak, üstüme düşeni en iyi yapmaya çalıştığımdan zamanımı alıyor. Ama şanslıyım ki istediğim işi yapabiliyorum, kendi paramı kazanabiliyorum. Bunun için ne kadar şükretsem az! Günlük şükretmeyi, hayatımda olmasını istediklerim için dua etmeyi ihmal etmiyorum. Hayatımda olumsuzluklar olsa da geçeceğini biliyorum. Herkesin hayatında zorluklar olduğunu fakat geçeceğini bildiğimden eskisi kadar yıpratmıyorum kendimi… Çaresiz kalınan şey ne biliyor musunuz? Sağlıkla ilgili önemli bir durumda elinizden bir şey gelmemesi…. Allah hiçkimseye yaşatmasın!
Sevdiklerime vakit ayırmak, sohbet etmek! Ekranların artmasıyla birlikte aslında en çok ihmal edilen şeylerden biri derin bir sohbete dalmak…
Yemek yapmak diğer sevdiğim rutin aslında 🙂 Vee turşu kurmaaak 😀 Bana malzemeleri verin deli gibi turşu kurarım, ağrı kesici içmek yerine turşu yiyen insanım efenim 😀 Hasta olduğumda ilginç bir şekilde beni turşu ya da ezme iyileştirir diye düşünen biriyim. Deli diyebilirsiniz ama ben inanıyorum 😀

Siz de meditasyon yapabilirsiniz, bakım rutinlerinize size iyi gelen şeyler ekleyebilirsiniz. Yukarıda belirttiğim şeyler benim günlük rutinlerim arasında… Hepsini her gün aynı saatte yapmasam da günlük olarak mutlaka yapıyorum. Bunları yapmak listeme tik atmama ve kendimi başarmış hissetmeme neden oluyor. Her gün kalkarken daha enerjik ve mutlu uyanıyorum.

Sağlıklıyım, sevdiklerim yanımda, sevdiğim işi yapıyorum, çok güzel arkadaşlıklarım var, gülümsemeyi seviyorum, kahve içelim mi sorusunun hastasıyım, film çıkmış gidelim mi ya da tiyatroya bilet aldım şu gün gidiyoruz cümleleri içimde kelebekler uçmasına neden oluyor. Arkadaşlar andan keyif almaya bakın, şu an bir daha gelmeyecek. Geçmiş sancısı ve gelecek kaygısı ile anı kaçırmayın. Sizi çok seviyorum ve siz çok çok değerlisiniz 🙂