Peynirli Yumurta Nasıl Yapılır?

Peynirli Yumurta Kilo Aldırır mı?

Merhaba dostlarıım, bloğuma hoş geldiniiz 🙂

Bugün sizlere çok severek tükettiğimiz kahvaltı alternatifinden bahsedeceğim: Peynirli yumurta tarifi … Günlük hayatımda kahvaltı yapmayı sevmeyen biriyim açıkçası ve hemen uyandıktan sonra kahvaltı aramam. Ancak acıktığımı uyandıktan 3-4 saat sonra fark ederim ve vücudumun aradığı malzemelerle kahvaltı hazırlarım. Aynı zamanda spor hayatımın bir parçası olduğu için protein ağırlıklı, besleyici değeri yüksek olan tarifleri deniyorum. Yumurta hayatımda yerken zorlandığım tek yiyecek olabilir. Ancak yumurtayı en rahat ederek yediğim tariflerden biri peynirli yumurta… Yumurta sevmeyen çocuğunuz tanıdığınız varsa bu tarifi mutlaka deneyin, işe yarıyor dostlar 🙂 Dilerseniz peynirli yumurta tarifi nedir, nasıl yapılır, peynirli yumurta yapmak için hangi peynir kullanılır onlara geçelim.

Kolay Peynirli Omlet Tarifi
Kolay Peynirli Omlet Tarifi

Kolay Peynirli Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Kolay, besin değeri yüksek ve lezzetli tariflerden biri peynirli yumurta… Yapımı kolay olduğu için hızlı hazırlanılması gereken durumlarda kurtarıcı kahvaltı seçeneği olarak görülebilir. Peynirli yumurta tarifi malzemeleri:

  • Tereyağı
  • Yumurta
  • Beyaz Peynir
  • Tuz, isteğe göre farklı baharatlar eklenebilir.
Peynirli Yumurta Nasıl Olur?
Peynirli Yumurta Nasıl Olur?

Peynirli Yumurta Nasıl Olur?

Öncelikle tavada tereyağını eritin. Dilerseniz üzerine göz kararı sıvıyağ ekleyebilirsiniz. Sonrasında ezdiğiniz beyaz peynirleri tereyağın üzerine ekleyin ve iyice karıştırın. Bir miktar peyniri tereyağı ile kavurun. Üzerine istediğiniz kadar yumurta kırın ve karıştırmaya başlayın. Biz eşimle çok pişmiş sevdiğimiz için bayağı pişiriyoruz açıkçası 😀 Siz istediğiniz kıvama gelinceye kadar pişirin. Omlet kıvamında olmasını isterseniz yağı çok az ekleyin ve yanmaz tavada karıştırma işlemini minimum tutarak yapabilirsiniz. Yumurta kırdıktan sonra tuz ekleyin ve karıştırın. Dilerseniz karabiber, pul biber, kekik vs ekleyebilirsiniz.

Peynirli Yumurta Hangi Peynir İle Yapılır?
Peynirli Yumurta Hangi Peynir İle Yapılır?

Peynirli Yumurta Hangi Peynir İle Yapılır?

Sevdiğiniz peyniri ekleyebilirsiniz. Peynirli yumurta tarifi ve peynirli omlet tariflerinde kullanılan peynirler şunlardır:

  • Lor peyniri
  • Beyaz peynir
  • Kaşar peynir
  • Beyaz ve kaşar peyniri karışımı

Kişiler damak zevkine uygun peynirleri ekleyerek diledikleri tarifleri deneyebilir.

Peynirli Yumurta Kalori
Peynirli Yumurta Kalori

Peynirli Yumurta Kalori

Peynirli yumurtada kullanılan malzemelerin miktarı kaloriyi değiştirir. Ancak 70 gram yani bir porsiyon peynirli yumurta kalorisi 229 civarı olarak hesaplanabilmektedir.

Peynirli Yumurta Kilo Aldırır mı?
Peynirli Yumurta Kilo Aldırır mı?

Peynirli Yumurta Kilo Aldırır mı?

Kilo vermek isteyenler ya da kas yapmak isteyen bireyler için en sağlıklı alternatifler arasındadır. Hem kalorisi düşüktür hem de uzun süre tok tutacağı için ekstra gıda alımı  gerçekleşmeyeceği için kilo vermeye yardımcı olur. Yoğun spor yapıp sıklıkla peynirli yumurta tüketilip kilo alınıyorsa kas oranından kilo almak mümkündür. Örneğin ben yoğun spor yaptığım dönemlerde çok bayılmasam da artık canım yumurta, süt vs çekiyor. Yani bedenim ihtiyacı olan şeyleri sizden istiyor. Önemli olan vücudu dinlemek ve istediğini zamanında, dengeli bir şekilde vermektir. Kilo vermek istiyorsanız peynirli yumurta tarifini yaparken tuz ve yağı çok az kullanılmalıdır.

Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri Kolay
Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri Kolay

Bloğumu beğendiyseniz yeni yazılarımdan haberdar olmak için Instagram, Facebook  hesaplarımı takip edebilirsiniz. Hoşçaaakaalııın:)

Bunları da beğenebilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir